עוגיות שיבולת שועל קריספיות עתירות בריאות

עוגיות שיבולת שועל קריספיות עתירות בריאות

עוגיות שיבולת שועל קריספיות  עתירות בריאות הן פצצת אנרגיה יוצאת מגדר הרגיל. לכל שוחרי הבריאות שביננו עוגיות חובה לנשנוש או סתם ליד כוס תה או קפה.

המתכון שלפניכם הוא ל- 20 – 22 עוגיות.

צבען הכהה מהקקאו הטבעי ללא טיפה אחת של סוכר זועק בריאות בריאות בריאות והטעם פשוט נהדר.

תמיד אנחנו שמחים לקבל הוכחות שבריא זה גם טעים ואפילו טעים בטירוף. עוגיות שיבולת שועל עשירות קריספיות ועתירות בריאות מתפצחות בפה בטעמים נהדרים ויפרגנו לגוף שלכם את הערכים התזונתיים שהגוף שלנו כה זקוק להם. כל המרכיבים הבריאים והמזינים בעוגיה אחת. וללא נקיפות מצפון, אפשר לחטוף עוד ועוד.

מצרכים:

3/4 כוס קקאו טהור

1 כוס שיבולת שועל

1 כף קמח מלא

1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים דק

2 כפות שומשום

2 כפות קוקוס

1 כפית קינמון

1/2 כוס סילאן

2 ביצים (לטבעונים וצמחונים ללא, הצ'יה מחזיקה יפה את התערובת)

2 כפות שטוחות טחינה גולמית

1/3 כוס שמן חמניות

1/2 כוס חמוציות טבעיות ללא סוכר

1/3 כוס צימוקים כהים

1/4 כוס זרעי צ'יה (מזון על)

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל- 180 מעלות ומרפדים את תבנית התנור בנייר אפיה.

בקערה מערבבים את כל החומרים בעזרת מטרפה או כף ומערבבים היטב עד לקבלת

תערובת אחידה ולא דביקה מאוד.(( מעט דביקה)

מניחים ניר אפיה בתבנית ויוצרים כדורים בעזרת ידיים רטובות ומשטחים בתבנית לצורת עוגיות.

אופים במשך 15 -20 דקות לא יותר.

מוציאים מהתנור ומצננים בחוץ.

לאחר שהעוגיות מתקררות היטב מכניסים אותן לקופסה אטומה.

ב ת א ב ו ן!